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Descripción:
Función: Desarrolla y refuerza las musculaturas de piernas y cintura, en concreto de cuadriceps, gemelos, glúteos y músculos abdominales inferiores.
Uso: Colóquese sobre el asiento con la espalda perfectamente apoyada y doble ambas piernas. Sitúe las manos en las rodillas y empuje con las piernas sobre los pedales, hasta estirar completamente las piernas.
Realización: Siempre en función del estado físico de la persona. Se recomiendan 3 series de 12 repeticiones cada una, con un descanso de 5 segundos entre serie y serie.
Nota: Se trata de un ejercicio de fuerza, en caso de problemas articulares no se debe forzar.
